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手軽な筋トレグッズ4選!自宅で効率的に肉体改造

 

 

自宅での自重トレーニングだけで肉体改造を目指している人、大勢いますよね。

 

(自重トレーニング=自分の体重のみを負荷とした腕立て・腹筋・背筋など)

 

でも、なかなか筋肉を追い込むこと出来ず成果が出ない…。

 

壁にぶち当たってイライラしている方も多いと思います。

 

 

そこでここでは、自宅筋トレの効果を飛躍的にアップさせてくれる、手軽な筋トレグッズを紹介したいと思います。

 

是非、参考にしてみて下さい!

 

 

 

手軽な筋トレグッズ、オススメ4選

 

自宅での自重トレーニングも、手軽な筋トレグッズを利用するだけで負荷がアップし、可動域が広がるので効率が全然違ってきます。

 

最近は、グッズを使ったトレーニングメニューなどYoutubeで手軽にチェックする事ができるので、ますます便利なんですよね。

 

 

手軽な筋トレグッズおすすめ@ プッシュアップバー

 

腕立て伏せの効果を飛躍的にアップしてくれるアイテムです。

 

とても値段が安くてコスパが良いです。(1,000円代から購入可)

 

 

バーを握ることで体が安定し、腕の力もきちんと入るので、しっかりとした体勢で腕立て伏せを行うことが可能になります。

 

上半身の筋肉の中で、最も大きい胸筋が簡単に鍛えられるのが特徴。

 

胸筋は、筋トレの効果が出やすい部位でもあるので、目に見える成果によりモチベーションの維持に繋がります。

 

鍛えられる部位のバリエーションが広いのでオススメです。

 

 

手軽な筋トレグッズおすすめA ダンベル

 

手軽な筋トレグッズの定番ですね。

 

様々な使い方で、全身の筋肉トレーニングに使うことができるのでおすすめです。

 

腕立て伏せだけでは鍛えにくい胸筋上部や胸筋内側も鍛えられるます。

 

 

最近は、重さが変えられるダンペルも売っていますが、そちらは割高です。

 

床を傷つけないラバー付きの物をおすすめします。

 

 

手軽な筋トレグッズおすすめB トレーニングチューブ

 

次におすすめなのが、トレーニングチューブです。

 

ただのゴムですけど侮るなかれ、多様な使い方で全身の筋肉を鍛えることができる優れものです。

 

 

重さではなく張力抵抗で鍛えるグッズなので、危険性がとても低くいのが特徴。

 

スポーツ選手や高齢者など、幅広い方々のリハビリなどでもよく使われています。

 

強度もいろいろあるので、自分に合ったものを選べます。

 

とても安いのでコスパが良いです。

 

 

手軽な筋トレグッズおすすめC 加圧シャツ

 

そして、自宅トレーニングで外せないのが、加圧シャツ。

 

加圧シャツとは、適度に体を締め付けることにより、加圧トレーニング効果を生み出してくれるシャツのことです。

 

(加圧トレーニング=適切に血流を制限した状態で筋トレする事により、通常よりも高い効果を得ることができるトレーニング)

 

シャツを着るだけで、加圧トレーニング効果が得られるなんて嘘のような話ですが…。

 

加圧シャツは、科学的根拠に基づき設計されたプロのアスリートも活用するアイテムなんです。

 

 

加圧シャツを着用して筋トレすれば、成長ホルモンの分泌が高まるので、自宅筋トレでジムのような成果を上げたいなら、必須アイテムです。

 

 

加圧シャツは人気商品なので、実は効果のない粗悪品も便乗販売されているので、要注意。

 

せっかくなら、加圧トレーニング効果をがっつりと出してくれる物を選ばないと損です。

 

様々な種類の加圧シャツの中で、効果の高さとコスパを考えると私のおすすめは「金剛筋シャツ」です。

 

加圧トレーニング効果に加え体幹トレーニング効果、リンパマッサージ効果も出してくれる一品になります。

 

効果に即効性を出してくれるのが特徴になります。

 

 

 

手軽な筋トレグッズ活用で効率アップ

 

自宅筋トレで肉体改造をするときに必須の手軽な筋トレグッズを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

 

すべて揃えても1万円前後だと思うので、ジムに月謝を払って行くことに比べたら、かなりコスパが良いですよね。

 

 

最近の筋トレグッズはかなり進化していますから、思っているよりも早く筋トレ効果を実感できると思います。

 

特に、加圧シャツは、すべての筋トレの効果をグッと上げてくれるアイテムなので…。

 

加圧シャツを着て、@?Bのおすすめアイテムを使った筋トレをすれば、肉体改造を加速することが可能です!

 

自宅トレーニングで手軽に肉体改造できるグッズを是非、お試し下さい。

 

⇒金剛筋シャツの公式サイトはこちらから

 


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