MENU

筋トレが続かない人必見!無理なく肉体改造を成功させる方法

 

 

男なら誰でも、筋肉がしっかりとついた引き締まった体になりたいですよね。

 

何とか、男らしいマッチョな肉体を手に入れようと、筋トレを始める人も多いとおもいます。

 

 

でも、筋トレってなかなか続けていくのが難しいんですよね。

 

仕事が忙しい人は、ジムに行けないでしょうし、筋トレは面倒臭いと思ってしまう人もいるでしょう。

 

筋肉をつける為には筋トレをしなくてはいけないのに、筋トレが続けられない…。

 

こんなジレンマに陥っている人、いると思います。

 

 

そこで、筋トレが続かない人の為に、筋トレを無理なく続けられる方法を紹介したいと思います。

 

 

 

無理なく筋トレを続けるコツ

 

 

 

筋トレが続かない人が、無理なく筋肉をつけるコツは、いくつかあります。

 

早速、順番に見ていきましょう!

 

 

1、脚のトレーニングを外す

 

 

 

筋トレがキツい、面倒臭いと感じる最初の期間は、思い切って脚のトレーニングを止めましょう。

 

上半身の方がトレーニング後に筋肉がパンプアップしやすいので、効果を実感しやすく次のモチベーションに繋がります。

 

もちろん脚のトレーニングも並行して行った方が、体脂肪減少、筋肉量増加を効率良く進めることができます。

 

ただ、筋トレが続かない人は、あえて初めから無理をする必要はありません。

 

少しでも楽に、少しづつでも筋トレを続けていく事が鍵になります。

 

 

2、モチベーションを上げる

 

 

 

「やる気」なんて、そもそもいつも出るものではありません。

 

筋トレが続かない人は、やる気が出ないから途中で挫折した…と思うかもしれません。

 

でも、毎日忙しく疲れている時に、筋トレをやる気なんて基本的には出ません。

 

やる気が出ない時に、「どうやって自分をその気にさせるのか?」が重要です。

 

下記に、モチベーションを上げる為の方法例をいくつか挙げておきますので、参考にしてください。

 

モチベーションを上げる方法例

 

● 目標となるスポーツ選手の体を見る(ネット利用)

 

● 自分の体を鏡で見る(現状認識)

 

● 肉体改造が成功した時を妄想する(イメージ)

 

● Youtubeなどで、筋トレをしている人の動画を見る(仲間がいることを知る)

 

 

3、適当トレーニングを取り入れる

 

 

 

筋トレが続かない人は、筋トレに完璧を求める傾向があります。

 

初めからしっかりとした完璧なトレーニングを続けようと思うと、気持ちの負担になり挫折してしまいます。

 

どうしてもやる気が起きないのなら、中途半端な適当なトレーニングでも良いのです。

 

テレビを見ながら、腹筋、腕立て伏せを少しでもすれば、「サボってしまった…」という罪悪感も起きません。

 

そうすることで、次のトレーニングに繋げることができます。

 

 

 

筋トレの効率を上げるアイテム

 

 

皆さんは、加圧シャツというものを知っていますか?

 

加圧シャツは、着るだけで手軽に加圧トレーニングが出来てしまうシャツの事です。

 

 

加圧トレーニングとは…。

 

→ 適切に血流を制限した状態でトレーニングする事により、通常よりも高い効果を得るというトレーニング方法。

 

 

「着るだけで、加圧トレーニングが出来るなんて、そんなの嘘に決まってる…。」

 

言葉だけ聞くと、嘘っぽいと思いますよね。

 

でも、加圧シャツはきちんと科学的根拠のあるものなんです。

 

 

加圧シャツは着用時、体に適切な圧をかけ血流を制限。

 

肉体を加圧トレーニング状態に導くことができると言う優れものなんです。

 

つまり、加圧シャツを着て通常の日常生活を送っているだけで、筋トレをしているのと同じ効果が期待出来ると言うことになります。

 

 

この加圧シャツを利用すれば、モチベーションが上がらない日の適当なトレーニングでも、効率良く成果を上げることが可能になります。

 

 

プロのアスリートから端を発し、品切れ商品が続出するほどの大人気となっている加圧シャツ。

 

その為、様々な種類の加圧シャツが続々と増えました。

 

だから、どれが一番効果のある商品なのか、迷っていしまう人がとても多いんです。

 

 

数ある加圧シャツの中で、筋トレが続かない人に私がおすすめしたいのは、ズバリ「金剛筋シャツ」です!

 

その訳を説明して行きたいと思います。

 

 

 

金剛筋シャツがおすすめな訳

 

それでは、筋トレが続かない人に金剛筋シャツがおすすめな訳を説明したいと思います。

 

 

数ある加圧シャツの中には、加圧の仕方に拘りがなく、ただキツイだけという商品も存在します。

 

闇雲に人体に加圧をしても、加圧トレーニング効果を得ることはできません。

 

その点、金剛筋シャツは、人間工学に基づいて人体に圧を適切に加えるように設計されています。

 

着るだけで確実に加圧トレーニングと同等の効果を得られるように考えられている商品なんです。

 

 

また、金剛筋シャツは、人間工学に基づいた伸張バンドを搭載で、体幹も同時に鍛えられる仕組みになっています。

 

体幹が鍛えられる事により、加圧している上半身だけでなく、太ももや大臀筋へのトレーニング効果も期待できるんです。

 

筋トレが続かない人にお勧めの「脚トレーニング排除」を実践していても、金剛筋シャツを着ていれば、自然と下半身の強化につながります。

 

 

更に、金剛筋シャツは、着るだけでリンパの滞りを解消してくれます。

 

姿勢矯正により代謝が上がり血流が良くなることに加え、リンパの流れもズムーズになることにより、痩身効果も期待できます。

 

無駄な脂肪が落ちると、筋肉のラインがしっかりと出てくるので、より魅力的な体を効率的に作る事ができます。

 

筋トレの効果に即効性を実感することが出来れば、モチベーションも上がりますよね!

 

 

 

アイテムを取り入れて効率的に筋トレ

 

 

 

筋トレが続かない人でも無理なく筋肉をつける方法を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

 

筋トレが続かない人は、筋トレの効果をなかなか実感出来ず、モチベーションを上げられないという傾向があります。

 

金剛筋シャツの様なアイテムを利用すれば、ストイックな筋トレを継続しなくても、効率的に即効性をもって効果を実感できる事ができます。

 

 

便利なアイテムを取り入れて、無理をせずマイペースに筋トレをする事が、筋トレを続けていく最大のコツです。

 

筋トレが続かない人は、是非、試して見て下さい。

 

金剛筋シャツについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

 


関連ページ

彼氏に痩せて欲しい!着るだけで痩せられるシャツで解決!
彼氏に痩せて欲しいけど、中々ダイエットに取り組んでくれない…。そんな悩みを持つ彼女の皆様へ!着るだけでダイエット効果が得られるシャツをご紹介!彼氏に痩せて欲しい女性は必見です。
ジムに行けないけど、痩せたい人にオススメの方法
時間がなくて中々ジムに行けないけどなんとか痩せたい…。そんな方も多いのでないでしょうか?ジムに行けない忙しいあなたでも、痩せることの出来る方法がありますよ!痩せたい人は是非ご覧ください。
簡単に細マッチョになりたい人必見!ジムなんて必要ない
夏までに細マッチョになりたい!出来れば簡単な方法で…。と考えている方必見!ジムに行かずとも細マッチョになれるトレーニングメニューを紹介します!

メニュー

このページの先頭へ