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加圧トレーニングにはこんな効果があります!

 

 

最近流行の加圧インナー。

 

加圧インナーは加圧トレーニングという、アスリートが取り入れているトレーニング手法の原理を用いています。

 

圧力を加えると書くわけなので、なんとなくどういうものなのかイメージはできますが、具体的な効果などはあまり知られていません。

 

そこで今回は加圧トレーニングの効果についてまとめてみることにしました!

 

 

加圧トレーニングの歴史は40年以上!?原理と効果をまとめました!

 

加圧トレーニングは40年以上にわたって長年研究されてきた結果、そのノウハウを私達が知るに至っています。

 

最近出てきたように感じる加圧トレーニングも、長年の研究と、試行錯誤があって辿り着いたものなんですね。

 

元々は長時間圧迫している筋肉の状態が、トレーニング時に負荷を加えた状態に似ていることに発想を得たようです。

 

圧迫をすることで血流が抑制されることで、そのような状態を作り出せることに気づいたそうです。

 

 

加圧トレーニングの期待できる効果をまとめてみました。

 

 

1、脂肪燃焼効果

 

加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌が促されます。

 

この成長ホルモンは脂肪をつけにくくしてくれる働きがあります。

 

また、筋肉が増えることで代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になり、ダイエット効果なども期待できます。

 

 

2、血行がよくなる

 

圧力を加えたり、緩めたりする効果で、筋肉の収縮を促し、血流がよくなります。

 

血管に弾力が生まれ、新陳代謝が活発になったり、冷え性や肩こりなどの血行障害によって引き起こされる症状の緩和が期待できます。

 

 

3、回復力が上がる

 

加圧トレーニングによって分泌量が多くなる成長ホルモンによって怪我の回復が早くなると言われています。

 

 

4、筋肉量があがる。

 

圧力を加えることで効率的に筋肉への負荷を高めることが出来ます。

 

この効果が一般的に知られている加圧トレーニングの効果と言えます。

 

 

5、美肌効果

 

加圧トレーニングによって促される成長ホルモンは、通常の約300倍とも言われています。

 

成長ホルモンはお肌の状態を上げてくれたり、脂肪をつくにくくするため、外見にも良い効果をもたらしてくれます。

 

 

こうしてみると、加圧トレーニングによって分泌が促される成長ホルモンが大きな役割を握っているようですね!

 

 

加圧インナーを着るだけで肉体改造も夢じゃない!?

 

この加圧トレーニングの原理を応用して、最近では着るだけで肉体改造ができる「金剛筋シャツ」という加圧インナーも誕生しました。

 

加圧トレーニングの効果はさきほどお話したとおりですが、金剛筋シャツは加圧インナーなので、日常生活で無意識に加圧している状態を作り出してくれます。

 

生活動作などの少ない負荷でも、トレーニング効果を引き出してくれるため、脂肪燃焼、筋肉量の増加など、加圧トレーニングの効果を得られるようになります。

 

 

さらに、姿勢矯正やリンパマッサージ効果など、人間工学に基づいた独自の研究成果が加圧トレーニングの原理に組み込まれています。

 

これにより、着るだけで肉体改造という夢のような効果を生み出すことが可能になっています。

 

 

このように、加圧トレーニングは長年の研究の末、様々な効果をもたらし、さらにそれが進化しています。

 

是非ボディメイクをしたい、もっと筋肉をつけたいとお考えの方は、加圧トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

金剛筋シャツはトップページにて詳しく紹介しています。

 

興味のある方はこちらから


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